人身犯规是指违反规则，涉及与对方球员发生身体接触或违反体育道德的行为。如果为了抢球而发生身体接触（正常的篮球动作），并且这种接触不会使被接触的对手处于不利地位，则这种接触可以被视为意外，不会受到处罚。从背后接触是一种非法的篮球动作。通常后面的球员负责接触，因为他相对于球和对手处于不利的位置。人身犯规规则是指球员在活球、比赛中、死球时与对方球员发生接触的犯规，包括阻挡、击打、背后防守、手阻挡、拉扯、推搡、非法掩护等。如果被判个人犯规，则将向犯规球员判穿透犯规。如果对未进行投篮的球员犯规：比赛将由非犯规球队在距离犯规发生地点最近的界外掷界外球重新开始。如果对正在投篮的球员犯规：如果投篮成功，则计分并判罚一次罚球；如果2分投篮不成功，则判罚两次罚球；如果三分球不成功，则罚球3次。如果控制球队的一名球员犯规，则比赛将由非犯规球队在最靠近犯规发生位置的掷球入界重新开始。故意犯规：裁判员认为球员故意对持球或不持球的对方球员犯规，为故意犯规。违规球员应被记录为违反体育道德的犯规；罚球应判给非犯规球队加上球。如果被犯规球员没有采取投篮动作，则判罚两次罚球；如果被犯规的球员正在采取投篮动作，如果投篮成功，则得分并再判罚一次罚球；如果被犯规的球员正在采取投篮动作，如果投篮未能得分，则根据投篮位置判罚两到三个罚球。
犯规次数 在 2x20 分钟的比赛中，如果一名球员总共犯规或技术犯规 5 次，他必须自动退场。在一场4x12分钟的比赛中，如果一名球员总共犯规或技术犯规6次，他必须自动退出比赛。球队犯规 2x20 分钟 在每半场比赛（20 分钟）内，当一支球队的球员累计犯规或技术犯规达到 7 次时，随后的所有侵扰犯规将被罚两次罚球。在 4x12 分钟的比赛中，每节（12 分钟），球队球员因越界犯规总共犯下 4 次技术犯规。随后球员的所有越界犯规将被罚两次罚球，被侵犯的球员将获得两次罚球。违规是指违反规则的行为，如果称为违规，则导致最接近违规发生点的对方球队掷界外球，直接在篮板后面除外。一名球员出界，球也出界。当队员身体的任何部分接触界线、界线上方或界线外的地面，或者接触除队员以外的任何物体时，该队员出界。当球触及界外的球员或任何其他人、界线之上、之上或之外的地面或物体、篮板的支撑物或背面时，球就出界。如果球出界或什至触及球员以外的其他物体，则最后一个触球或被球触及的球员是导致球出界的球员。被严密防守的球员被要求在被严密防守后的5秒内（正常步骤内）传球、射门、滚球或运球。将球回回后场 控制球队中位于前场的球员不得将球回回后场。
在比赛期间，投篮时，当球在飞行中下落并完全高于篮筐水平时，进攻或防守球员不得触球，直至球触及篮筐或明显球不会触及篮筐篮筐。锁。当球在篮筐内时，防守球员不得触碰球或篮筐。当投篮的球触及篮筐时，进攻或防守球员均不得触及篮筐或篮板。如果进攻方犯规，则不得分，球将判给对方在罚球线延长部分掷界外球。如果防守方有违规行为，则投篮球员将被扣 2 分。如果投篮在三分球区内，则球员将获得 3 分。比赛将在端线后掷界外球重新开始。走步违例 如果一名球员持球迈出超过三步，即为走步违例。两次运球违规：运球后再次运球，或双手击球均视为违规。踢足球时故意用脚触球是违法的。如果用力踢球，将被判技术犯规。 30 秒违例 如果进攻方在 30 秒内没有射门，则视为违例。 10秒违例：如果进攻方在10秒内没有将球带到前场，则为违例。如果 5 秒内没有投出界外球，则视为 5 秒违例。 3秒违例：攻方任何球员在防守禁区内停留时间超过3秒，将被视为违例。 3秒限制不违规：两次运球、走球、回球、干扰球、球出界或界外球违规、踢球或拳击球、时间违规（3秒、5、10、24） 犯规：身体犯规接触犯规（打手、推搡等）、人身犯规、掩护犯规、技术犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格犯规、双方犯规以及特殊情况下的犯规（大多是死球后的一段时间）可能会出现犯规，可能会出现规则未涵盖的情况），打架等。
篮球基本技巧 1、五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住球。 2. 躯干运球 将球放在腰间并绕圈。这个动作的关键是面朝前方，不看球。然后进行顺时针和逆时针运球练习。 3.颈部运球练习，将球沿着颈部缠绕。此功同样面朝前，颈部不要移动，顺时针和逆时针方向交替练习。 4、一脚带球：双脚分开，降低重心。用一只脚的一侧持球，进行运球练习。不要看球，用左右脚向前、逆时针方向交替练习。 5、下蹲，双脚分开，前后投球，重心降低。将球从前向后轻抛，双手快速从后面接住球，再将球轻抛回前面。重复这个计时练习，看看你能在三十秒内完成多少次。 6.膝盖运球：双脚稍微靠拢，同时降低身体重心。练习沿着膝盖运球。不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。 7、跨步带球 这是单腿带球的应用。将球沿双脚放置，并在台阶下呈 8 字形运球。同时，不看球，顺时针和逆时针方向交替练习。
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